Piscine de Cambrai| MonCentreAquatique

60 min

Durée

Cool

Intensité

Corps & Esprit

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Check my form : Bilan Complet de Votre Condition Physique

Découvrez "Check my form", une évaluation complète de votre condition physique réalisée par un expert sport et santé. Ce bilan inclut des tests variés (souplesse, gestion du stress, équilibre, force, et capacité cardio) pour dresser un portrait précis de votre forme actuelle. Avec un logiciel spécialisé, votre âge physiologique est déterminé, offrant une perspective claire et personnalisée sur votre santé.

Cette analyse approfondie vous aide à mieux comprendre votre corps, identifier les zones à travailler et élaborer un plan adapté à vos objectifs de bien-être.

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Accueil et présentation

L'expert explique le déroulement du bilan et les tests à venir.

Évaluation de la Souplesse

Test des principaux groupes musculaires pour évaluer votre souplesse.

Gestion du Stress

Petit test de mesure du stress pour évaluer la résilience.

Tests d’Équilibre et de Force

Exercices pratiques pour vérifier stabilité et force musculaire.

Capacité Cardio

Exercice cardiovasculaire pour évaluer l'endurance et la condition cardio.

Analyse des résultats et plan de suivi

Le bilan de votre âge physiologique est expliqué avec des recommandations.

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Foire aux Questions

À qui s’adresse le bilan Check my form ?

Ce bilan convient à toute personne souhaitant évaluer sa condition physique pour mieux comprendre ses forces et ses axes de progression.

Quel est l’objectif de l’âge physiologique ?

L'âge physiologique vous donne une indication de votre condition physique réelle, indépendamment de votre âge chronologique.

Combien de temps dure le bilan ?

Le bilan dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon les tests réalisés et les discussions avec l’expert.

Des activités qui vont vous plaire !

Pilates

Adulte Fitness Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.

Blueball

Adulte Fitness Corps & Esprit Equilibre & Mobilité

Durée : 60 min

Intensité :

Cassez la routine, adoptez le freestyle et faites le plein d’énergie ! Chaque séance est une découverte, un mix de sport et de fun : les 4 balles et ballons utilisées permettent une combinaison infinie de mouvements, qui s’adapteront en fonction de votre rythme et de la saison.

LesMills Dance

Adulte Fitness Cardio Corps & Esprit Equilibre & Mobilité Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

Découvrez LES MILLS DANCE, un cours de fitness dynamique inspiré des danses du monde, où le plaisir et le mouvement se rencontrent pour un entraînement accessible à tous !

Check my form : Analyse de la Condition Physique et Âge Physiologique pour une Santé Optimisée

Le « Check My Form » est une évaluation exhaustive de votre condition physique avec un expert sport/santé, comprenant des tests de souplesse, force, équilibre, cardio et gestion du stress. Ce bilan permet de calculer votre âge physiologique grâce à un logiciel spécialisé, offrant une vision complète de votre état de forme actuel. Il est idéal pour ceux qui souhaitent ajuster leur entraînement et progresser avec des objectifs précis et personnalisés, en fonction de leurs forces et de leurs besoins d’amélioration.